全国爱眼日丨朱思泉:重视全生命周期的眼健康

作者:         来源:新华网     时间:2020-06-07 12:14    浏览:
 

 眼健康贯穿人们的全生命周期,不同阶段、不同场景下,都有不同的护眼要点。在全国爱眼日之际,首都医科大学附属北京安贞医院眼科中心主任、首席专家朱思泉教授详解全生命周期的眼健康。

  一、孕期

  如果父母都有近视眼,孕期需要确保沐浴阳光2~3个小时以防控胎儿出生后的近视发展。孕期中孕妇如果出现眼睛干涩、疲劳,如果是因为激素的改变,是正常现象,但如果伴有糖尿病、高血压,就需要注意妊高症以及并发症对胎儿的影响,孕妇可以做胎儿的B超检查,了解胎儿眼睛的发展情况。

  二、幼儿期

  一般五岁以上儿童的视力才接近正常,眼轴、角膜、眼球的发展变化逐渐变缓,所以最好到正规的医院建立儿童眼健康档案。在生命的最初阶段,眼睛是不断发育的。

  有益于儿童的健康事项如户外活动、呼吸新鲜空气、多吃水果和蔬菜等,有益于视力发育。在日常生活中,要保护儿童避免接触到有毒的清洁剂、刀具或其他危险物品。如果发现孩子的眼睛受伤或发生视力变化,请及时带孩子进行眼科检查。至于电子产品,与成年人一样,长时间注视屏幕会损害孩子的视力,还容易造成干眼症或视疲劳。

  三、大学时期

  我国大学生的近视患病率高达90%,加之长时间注视计算机或手机对眼部损伤危害极大,这已成为大学生的常态,需要加以控制。配戴隐形眼镜睡觉会导致眼部感染,从而形成疤痕和永久性视力丧失。如果已经这样做过,如果醒来后眼睛发红、疼痛肿胀,须立即取下眼镜,及时就诊。

  四、成年人

  在成年期间视力筛查尤为重要,40岁以后应建立随访眼健康档案。如果患有糖尿病、高血压等或配戴隐形眼镜,则需要更早、更频繁地进行眼科检查。

  五、老年人

  眼睛与身体其他部位一样会面临衰老。40岁左右开始,可能会发现视力模糊或不能看近物,这可能为老花眼,是普遍存在的情况。但视力模糊有时会预示更严重的眼部疾病如黄斑变性、干眼病,也可能是类风湿关节炎等潜在疾病的征兆。尤其是老年性白内障--老年人几乎都会患的一种致盲性眼病,由于亚洲人尤其是中国人的眼前段房角偏浅,在白内障发展过程中,很容易继发闭角型青光眼。所以应当密切注意症状恶化,并定期进行眼科检查,争取更多机会在眼部疾病损害视力之前获得诊断和治疗。

  六、在家型眼病

  新冠疫情期间,全民在家。烹饪、院子里的工作或园艺、清洁和家庭装修项目居首位。高浓度酒精、84消毒液、烤箱喷雾剂和基于漂白剂的清洁剂会永久损坏眼睛表面,意外溅入面部会导致疤痕,甚至失明。

  安全眼镜或其他防护眼镜可保护眼睛免受大多数此类危害。在厨房中,铁板锅上的盖子或油脂防护罩可防止飞溅的油进入眼睛。

  清洁时,先阅读清洁剂产品标签,它们通常有关于眼睛安全的信息。不要混合清洁产品,否则可能产生导致危险的组合。

  在花园里,大檐帽可与眼镜一起提供保护,避免被树枝或灌木丛戳伤眼睛。家庭装修项目也是如此。

  七、工作场景

  在临床一线工作中最好佩戴护目镜,注意紫外线照射眼睛造成电光性眼炎。如果在户外工作,预防眼睛受伤的最佳方法是:熟练使用眼镜、护目镜。眼科医生Natasha Herz曾提示:“金属磨削特别危险,因为金属小碎片会崩裂入眼并需要紧急手术。”

  除外,长期注视计算机也会引起视疲劳。因此办公时请与电脑屏幕保持至少一臂之遥,并定期闭眼休息,保持屏幕亮度接近于室内光线。如果觉得眼睛干涩,请遵医嘱使用缓解视疲劳的眼药水滴眼。

  八、各种聚会活动

  在庆祝活动,如节日、庆生、开业等各种聚会时,务必注意眼部安全。放鞭炮、开香槟等都可能造成眼部损伤,一定要注意保持安全的眼部距离。开香槟时,将香槟酒瓶放在远离人的地方,并用毛巾盖住软木塞再打开,以缓冲力道防止木塞突然崩起。家用烟花非常有趣,但是燃放时眼睛有受伤的风险,一定要使用合规的烟花。如果在自家后院燃放烟花,请与燃放着的烟花保持足够的距离,随时监督孩子,不要碰烟火余烬,不要把鞭炮放到水中,不要在玻璃或陶瓷容器中燃放烟花。

  九、体育运动

  参加体育运动能健身,但也要防控眼部损伤。篮球、高尔夫、羽毛球、乒乓球等都有可能损伤眼部,尤其是跳水运动可能造成视网膜脱离等严重的眼部损伤。伴有高度近视、有视网膜脱离危险因素的人群应该尽量减少或者避免此类运动。

  十、户外活动

  户外活动、亲近大自然已成为人们的一种时尚生活方式,但是阳光直射,大雪天的雪盲等都可能造成眼部或者黄斑的损伤,所以一定要在阳光下戴上太阳镜防控白内障和黄斑损伤。

  在大自然中还需要防止蜜蜂、蚊虫等对眼部可能造成的损伤。对花粉过敏者,在户外活动时可能出现眼部流泪、发痒、红肿等过敏现象,一旦出现这类情况,应当尽快就医。

  十一、搭乘公共交通工具

  在搭乘飞机、轮船、火车等公共交通工具的旅途中,务必要佩戴好太阳镜,携带隐形眼镜护理液等,避免用水龙头自来水冲洗隐形眼镜。旅途劳累还容易诱发青光眼、中心性浆液性视网膜病变等,所以在旅途中要安排好休息时间,保护好自己的眼睛。

  十二、吸烟

  特别注意吸烟对眼部的损害,吸烟可以加速白内障和黄斑变性的眼病的损伤。对于儿童,尤其是二手烟,容易造成干眼症、近视、严重眼疲劳等。老人、儿童等尽量不要暴露在吸烟的环境中,避免造成眼部干涩疲劳等。

  十三、合理饮食

  合理饮食也是确保眼健康的重要环节。绿色多叶蔬菜含有丰富的维生素。香蕉、番茄、豆芽等含有丰富的维生素E、维生素C,胡萝卜中含有的胡萝卜素等对眼睛非常有好处。均衡饮食是确保眼健康的重要条件。

  十四、化妆

  爱美之心人皆有之,但是不恰当的化妆也可能会对眼部造成损害。不要共享可能传播细菌的化妆品,眼妆只能使用3个月,要及时更换化妆品,液体眼妆中容易积存感染性细菌。

  关于画眼线和修饰睫毛的注意事项:涂眼线笔时切勿靠近眼睛,避免使用纹绣类的眼线笔,这可能会使眼睑肿胀、干燥和发炎,这种情况称为睑缘炎;睡前彻底卸妆,如果使用处方睫毛增强剂,请仔细按照医生的指示进行操作;纹绣眉毛或眼线请找专业的整形师求助。如果眼睛对化妆品有任何异常反应,例如持续性疼痛或发红,请立即就医。

  十五、儿童玩具

  儿童在使用玩具或者游戏中也有可能造成眼部损伤,家长务必注意儿童的安全。对于足球、棒球和曲棍球等许多运动,儿童应该戴护目镜或戴面罩头盔,弹射玩具对儿童安全隐患非常大,成人应该陪同并监督,带有硬式子弹的减压飞镖枪、气枪、弓箭尤其危险,儿童们在一起玩时,每个人都应当戴上护目镜,或者建议不要玩这种玩具。

  十六、疾病鉴别

  常见的偏头痛、恶心、呕吐症状发作,一般可能怀疑是胃部疾病或者其他相关疾病,但实际上也有可能是青光眼发作或是颈椎病引起的神经障碍等,如果出现类似情况,需要尽早就医。

  如果出现以下情况,都需要尽快到医院就医:突然视力下降、视物模糊,需要谨防中央动静脉栓塞;如果还患有糖尿病高血压等,可能是出现了眼底出血;出现眼睛红肿、异物感或者眼睛刺痛、流脓等,需要立即停戴隐形眼镜、OK镜和角膜接触镜等;在白内障的发展过程中,出现了头痛、眼痛、恶心、呕吐等症状,怀疑是白内障继发青光眼。

  在全生命周期眼健康当中,尤其需要注意儿童眼健康和中老年人的眼健康的检测,在儿童眼健康筛查中,要排除先天性白内障、先天性青光眼、晶体错位以及眼肿瘤等一些致盲性眼病。在近视防控中,沐浴阳光、佩戴角膜塑形镜以及0.01%的阿托品滴眼液都是目前公认的近视防控办法。在中老年患者中,40岁以上,建议每年做一次眼健康体检,如果有糖尿病、高血压、颅内其他缺血性病变、颈椎病等,都可能造成眼部的一些慢性损害,尤其是慢性青光眼患者或具有家族史。在缺血性神经病变中,糖尿病是致盲的隐形杀手,所以务必要重视全身的眼健康体检,确保全生命周期的眼健康。

  专家简介:

  朱思泉,医学博士,首都医科大学附属北京安贞医院眼科中心主任,首席专家,教授,主任医师,北京市高层次卫生技术人才,首都医科大学、北京科技大学和成都中医药大学博士生和博士后导师,中国医疗保健国际交流促进会常委,眼科分会副主任委员兼秘书长,教育部产教融合委员会眼科分会副主任委员,四川省大健康产业协会眼与视觉分会副主任委员,四川医学会常委,中华医学会和中国医师协会白内障学组委员,四川省千人计划特聘专家。发表论文162篇,发明专利20余项,获多项国家自然基金和科技部重大项目资助。


编辑: 周丽        责编: 赵鹏         编审: 王海珊
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